最近,网上流传了一份人体各器官的排毒时间表:21-23点为免疫系统(淋巴)排毒时间,应安静或听音乐;23-1点为肝的排毒,须熟睡;1-3点是胆的排毒;3-5点为肺的排毒;5-7点是大肠的排毒,应上厕所排便;7-9点为小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。这是真的吗?对此,静安区中心医院中医针灸科主治医师徐莉娜表示,中医里虽有关于人体生理规律与时间关系的理论,但讲究四季养生,保持综合调理及良好的生活习惯才重要。
徐莉娜介绍,先秦的《黄帝内经》中记载了不少关于四时节气变化对人体的影响,提出了人要顺应天时作息从而保存“正气”的养生观。发展到后来,出现了完整论述时间医学的专著《子午流注针经》,它在中医经络理论的基础上,提出经气按照一天十二个时辰依次流注到人体的十二经脉,循环往复的模型。如果对应经络或相关脏腑有病变,那么在这个时段可能在经络上有所反映。
徐莉娜解释,虽然十二经脉的命名里有脏腑,但它与脏腑的关系,并不是单纯的一一对应。某个脏腑机能的失调可以表现在几条相关经络上,而一个经络穴位上的刺激,可以反馈到相关几个脏腑机能的调节上这样的一种关联。此外,中医理论的“脏腑”,指的是一个生理系统的功能单位,如“脾胃”共同指现代医学里的消化道及消化腺,“心”指现代医学里的心血管循环系统及部分大脑功能,不是指单一的器官。比如足太阳膀胱经,它在体表的循行路线是从头沿着后背走向足部的,中间内络肾与膀胱,可以治疗头部、背部、腰部、腿部、足部和泌尿系统的很多疾病与症状,利用子午流注理论的经验,可选取每天15点至17点对该经络上的穴位进行刺激,从而达到事半功倍的效果。
中医没有什么根据十二时辰养生的秘法,但是倡导“天人相应”的观点,简单来说就是“日出而作,日落而息”。据了解,人体的生命活动具有节律性,打破这种节律容易造成功能紊乱。另外,生物节律又会受到地磁、光线等自然条件的影响,所以就算白天睡觉再多,夜间不睡或少睡也会导致机体功能失调。所以从这个角度来说,定时定量用餐,按时睡眠的生活作息习惯的确对减少疾病发生有积极的意义。
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