运动后腰酸腿痛 警惕横纹肌溶解 专家提醒：过度运动或致肾损伤

　　文/叶雪菲

　　近日，一则“25岁小伙健身房连续锻炼三天被下病危通知书”的新闻，引起了大家的广泛关注，也引起了不少健身爱好者的恐慌。健身本是强身健体的好事，为何险些被夺了性命？同济大学附属东方医院急诊内科主任白建文表示，长时间剧烈运动后，可能会引起横纹肌溶解，溶解后形成分子量大的毒素在通过肾脏排泄时形成堵塞，从而导致肾损伤。因此，广大健身爱好者在运动时一定要适度，不能长时间过度进行剧烈运动。

　　白建文介绍，横纹肌分布在身体全身各处，最主要分布在四肢。横纹肌溶解是指一些原因造成的肌损伤，影响细胞内外钠—钙稳态，最后导致细胞膜完整性被破坏等一系列表现。由于肌细胞的细胞膜完整性被改变，所以细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）就会趁机从细胞内“溜出去”，而肌红蛋白进入到人体后极易堵塞肾小管，从而导致急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

　　在众多导致横纹肌溶解症出现的原因中，“长时间不运动突然大量运动”这条诱因绝对可以位列第一。如今，许多人都意识到了运动健身的重要性，但苦于平时工作比较忙，抽不出时间运动，于是就想趁着周末或节假日搞“突击战”。可是这种运动方式就跟暴饮暴食一样，对人体健康非常不利。白建文指出，对于长时间不运动的人来说，突然来一次高强度的运动，身体一定会出现吃不消的情况，而一旦超过了身体可以负荷的范围，就会发生“意外”，也就是横纹肌溶解。

　　那么，身体出现哪些症状时预示发生了“意外”？白建文主任提醒，当肌肉持续酸痛无缓解、小便颜色变为茶色或者酱油色、小便量减少并伴随发烧症状时就应该引起警惕及时就医。横纹肌溶解症只要及早治疗是可逆的，但如果拖延病情，将可能危及生命。医生提醒广大运动爱好者，平日在运动时要将有氧运动和无氧运动结合起来，并做到适度。同时，多喝水多排尿，可起到预防作用。

新民网出于传递健康资讯的目的刊登此文，不代表本网观点