“爱耳日”提醒你常给耳朵做个推拿

　　你知道吗？小小的耳朵，牵涉全身的健康。上海交通大学医学院附属同仁医院中医科主任陈越介绍，在中医全息学中，耳朵和眼睛、手一样是机体全部信息在局部的投影。耳朵通过经络与五脏六腑、四肢百骸发生关联，其中与肾、肝胆的关系最为密切。中医认为耳尖（耳朵最上端）代表心，耳廓代表脾，耳皮肉代表肺，耳背代表肝，耳垂代表肾。因此，通过对耳的观察，就可以推测机体的健康状况。

　　其中，肾为先天之本，肾开窍于耳，因此，通过看耳的外形，就能大致知道人的先天肾气到底是足不足。而按摩耳朵具有强肾健身的功效，可以有效改善肾虚的情况。此外，还可以起到提神醒脑的功效，促进人体血液循环，通经活络，且可以调理五脏六腑。

　　那么日常生活中应如何按摩耳朵？陈主任推荐以下四种方法:

　　第一，按摩耳郭：双手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下来回按摩，直至耳郭充血发热；

　　第二，下拉耳垂：用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，15~20次；

　　第三，推摩耳根：食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，40~50次。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉；

　　第四，上拉耳郭：用右手绕过头部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再以同样的方法用左手拉右耳郭20次。

　　陈主任表示，这四种方法每天2-3次为宜，每次5-10分钟，力度由轻到重，以耳部皮肤发热发红为度，注意不要用力过大、过猛、以免损伤耳部皮肤。此外，耳周皮肤发炎、中耳炎、外耳道发炎者不能按摩；耳鸣、眩晕严重者暂停进行耳部按摩；患有严重心脏病者不宜按摩；年老体弱者、有严重器质性疾病者、高血压患者，按摩前应适当休息，按摩时手法要轻柔。

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