专家解读：按摩这几个穴位竟然可以助眠？！

　　主持人：像日常生活当中按摩穴位会不会起到助眠的作用？

　　盛峰：有几个穴位对失眠有很大帮助。一个就是安眠穴，在耳后凹陷跟风池连接的根，这里就是耳垂下面的凹陷，这个是风池，两个连接当中就是安眠穴。还有一个穴位是神门，在两个手腕之间，还有一个是三阴交，就是内踝高点上三寸，自己的手四指这样的宽度我们称为三寸，在筋骨内侧，这就是三阴交，自己平时可以按摩按摩。

　　主持人：纪主任您有推荐的穴位吗？

　　纪清：刚才我们盛主任说的穴位都可以，包括三阴交、神门、安眠。大家应该非常熟悉的百会穴也可以，在头顶上面，因为大家比较熟悉的穴位一个是百会穴在头顶上面，我们说开天门，自己可以按摩前额，可以这样自己做开天门，我们过去做眼保健操那种做法，包括太阳穴实际上都可以，但是大家一定注意，做的方式，手法的方式，不要太重，应该是比较轻柔的，比较持续的。还有一个就是用的力也不要很突然，因为可能大家在不同场合，听到不同的说法，包括这个医生怎么说，那个医生怎么说，有的时候你们觉得好像他们讲得有点矛盾，好像又不一样，但是实际上他们讲的都差不多，只不过是他在讲这个问题的时候都是有一个前提的，这个大家一定要注意，有一个前提，因为这个前提就是你正好有什么问题，而且你用什么穴位，然后你的手法应该是怎么做，而不是一味的大家都一样的，你们可能认为做推拿的话好像力气越大越好，这是不对的，有时候力气大反而是一种损伤。

　　这些穴位对睡眠有作用，实际上它对治疗比如有点头痛，有点头胀都有用，并不一定对治疗失眠有用。有时候治疗失眠时手法轻一点，治疗头痛时手法重一点，用的力度也不一样，这个要根据具体情况来说。

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