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专家解读:按摩这几个穴位竟然可以助眠?!

  主持人:像日常生活当中按摩穴位会不会起到助眠的作用?

  盛峰:有几个穴位对失眠有很大帮助。一个就是安眠穴,在耳后凹陷跟风池连接的根,这里就是耳垂下面的凹陷,这个是风池,两个连接当中就是安眠穴。还有一个穴位是神门,在两个手腕之间,还有一个是三阴交,就是内踝高点上三寸,自己的手四指这样的宽度我们称为三寸,在筋骨内侧,这就是三阴交,自己平时可以按摩按摩。


  主持人:纪主任您有推荐的穴位吗?

  纪清:刚才我们盛主任说的穴位都可以,包括三阴交、神门、安眠。大家应该非常熟悉的百会穴也可以,在头顶上面,因为大家比较熟悉的穴位一个是百会穴在头顶上面,我们说开天门,自己可以按摩前额,可以这样自己做开天门,我们过去做眼保健操那种做法,包括太阳穴实际上都可以,但是大家一定注意,做的方式,手法的方式,不要太重,应该是比较轻柔的,比较持续的。还有一个就是用的力也不要很突然,因为可能大家在不同场合,听到不同的说法,包括这个医生怎么说,那个医生怎么说,有的时候你们觉得好像他们讲得有点矛盾,好像又不一样,但是实际上他们讲的都差不多,只不过是他在讲这个问题的时候都是有一个前提的,这个大家一定要注意,有一个前提,因为这个前提就是你正好有什么问题,而且你用什么穴位,然后你的手法应该是怎么做,而不是一味的大家都一样的,你们可能认为做推拿的话好像力气越大越好,这是不对的,有时候力气大反而是一种损伤。

  这些穴位对睡眠有作用,实际上它对治疗比如有点头痛,有点头胀都有用,并不一定对治疗失眠有用。有时候治疗失眠时手法轻一点,治疗头痛时手法重一点,用的力度也不一样,这个要根据具体情况来说。






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