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人到底会不会撑死?胃最多能装多少食物

2013-12-30 10:46
来源:中新网        新民网编辑:袁晴雨    T | T 字号: 打印 参与评论(0)

  为什么他们能够不停地得吃?

  真相:火锅和零食是最风险最高的

  许多人可能听说过,养鱼的时候不能不停喂食,因为它们没有饱腹感,会不停吃直到把自己撑死。

  且不说这个说法是否正确,只是我们是人类,为啥也会不停吃直到把自己撑出这么严重的毛病。

  袁捷说,这可能和我们的摄食中枢有关。因为正常进食时,我们吃下东西后,大脑就会接收到相关信号,然后摄食中枢会在适当时候做出反应,提醒你“吃饱了,放下筷子”。而这些不停吃直到吃撑了的人,或许就是忽略了这道提醒。

  张明说,在医院遇见的急性胃扩张患者,多数是因为饭后几个小时内不断吃零食引起的,另外吃火锅、自助餐也比较容易让人吃撑。分析起来,这些吃法都有一个特点:吃吃停停,说说玩玩,然后再战一个回合。因为分成多次进食,有时候人还没觉得非常撑,其实胃里已经有大量食物来不及排空,特别是其中又有高脂肪的固体食物,就更容易酿成惨祸。

  要怎么防止吃撑?最好的当然是坚持“吃饭八分饱”,另外最好包括好吃饭的时间和速度。每餐固定时间吃,一顿饭吃足20分钟,每口饭都要咀嚼30次以上;吃完了就离开餐桌,不要坐在餐桌边继续聊天,这可能导致你无意中又开吃;另外,零食应该放在饭后2-3个小时后再吃。这样“吃撑了”的风险就会大幅度降低。

(新民网编辑:袁晴雨)
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