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上班族久穿高跟鞋脚痛? 支招缓解足部压力

  【环球网综合报道】 结束一天的工作或参加舞会后,您是否觉得脱下高跟鞋的双足酸痛难忍?新买的鞋子是否让您的脚备受折磨?法国时尚杂志《费加罗夫人》为您带来缓解足部压力、减轻酸痛的几个小妙招。

  法国足病学家介绍,脚部酸痛是由体重在前脚掌分配不均引起的。此外,脚部与鞋子长时间相互摩擦,皮肤慢慢变硬形成老茧,更加剧了疼痛,但这种疼痛并不会随着时间逐渐消失。为减轻足部压力、舒缓疼痛,专家向大家提出了一下几点建议。

  定期进行足部保养

  选择适合自己的脚部护肤品,如滋润性强的润肤霜或乳油木油,定期涂抹(一周一次)以滋润脚部皮肤,避免形成老茧,减缓穿高跟鞋时脚部疼痛。

  磨脚石可以去除脚部死皮和老茧,但过度使用反而会使脚步长出更厚的茧,因此不应频繁使用,用时只需轻轻摩擦长有茧皮的部位即可。

  定期到医院进行足部检查,避免脚部皮肤角化过度,形成硬茧。

  选好鞋子尺寸

  鞋子号码不合适也会引起脚痛。女性通常喜欢买大一号的鞋子,但号码过大也不可取。专家建议大家购买鞋子时多试几个号码,选择最舒适一款,或购买薄底浅口鞋,因为此类鞋留给脚趾的空间更大。

  根据足弓挑选鞋子

  购买鞋子时应以舒适为主,美观为辅。弓足和平足人士应购买不同的鞋子,鞋子以贴合脚型为佳,否则会加重双脚的负担,即使步行短短几百米也会脚痛。另外,专家建议大家购买鞋子时将自己的旧鞋作为参考。患有关节炎、踝骨脆弱的女性不宜穿着尖头高跟鞋,最好选择粗跟厚底高跟鞋。

  晚上购买鞋子

  如果您想趁着午间歇息商店减价时购买鞋子就大错特错了。因为到了晚上,经过一整天的运动,双脚会微微浮肿,此时最宜选购到适合自己脚码的鞋子。

  为了使鞋子的皮革更加柔软,您可将其带到修鞋店中进行保养或在鞋中塞一团发潮的报纸,经过一夜,鞋子会变得更加柔软。

  选用薄鞋垫

  在鞋中垫上鞋垫可以使鞋子穿起来更加舒适。选用的鞋垫不宜过厚,否则会占据鞋子过多空间,对脚形成挤压。柔软轻薄的鞋垫既可减轻足底疼痛,还为双脚留出了足够的空间。总而言之,选购鞋子时大家应遵循一点原则:鞋子以贴合脚型、穿着舒适为宜。(实习编译:张婧怡 审稿:赵怡蓁)

  责编:陈晨1

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