夏季祛湿怎么办？

　　一到夏天，你是否总感到身体疲倦？还会提不起精神？对此，上海第九人民医院黄浦分院石氏伤科副主任医师王敖明表示，到了夏季若出现身体疲倦困重、乏力、口苦，胸中满闷等症状，就有可能是被湿热“缠”上了。

　　除了这些表现，爱美的女生也要注意。长痘痘、爱出油、皮肤暗黄等都是湿热侵犯人体引起的皮肤表现。此外，舌苔黄腻、厚，口苦、口臭，大便不成形，黏滞也代表着体内湿热过重。黄梅季节即将来临，王敖明提醒，夏季梅雨季节里湿度非常高，又加上气温高，让气候异常湿热，身体受气候的影响，湿热也会显得很重，一些不适症状也会“加倍”袭扰而来。

　　那要如何祛湿呢？拔罐、艾灸、刮痧等方法治疗祛湿临床效果是明显的。除此之外，还可以通过服用中药（包括中成药）芳香化湿、或清热化湿、或健脾化湿等方法来化解湿热；也可以用导引的方式，如学打太极拳，多练习太极拳，使身体内正气充足，周身气血通畅，有助于祛除人体内湿热。王敖明强调，在日常饮食上应注意选择清淡、温和、易消化的食物，避免油腻肥厚以及寒凉的食物，否则会加重体内湿气，一般可以选用冬瓜、丝瓜、玉米、芹菜、赤小豆、白扁豆等健脾祛湿的食物。

　　此外，经常按摩一些穴位也可起到祛湿热的作用。王敖明介绍，如果身体已经受到湿热的侵袭，可通过按揉合谷穴和太冲穴来辅助祛湿热。合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨凹陷中。太冲穴位于足背侧，第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。两穴相配合，采取按揉的方法，每天按摩2次，每次5-6分钟，既助于清大肠之热，又能泻肝火，坚持做祛湿热的效果显著。

　　祛湿还宜常按三阴交穴位，三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖直上三寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。方法：可每天按摩2次，每次5-6分钟。特别适合体质阴虚又有湿热的人按摩。但要注意，这个穴位孕妇忌按。

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