夏季胃肠“闹罢工” 都是胡乱吃、睡眠差惹得祸

　　夏天是胃肠道疾病的高发期，仅黄浦区中心医院消化内科近期一周统计，胃肠炎患者已增加五成。对此，该院消化内科副主任医师吴瑾表示，除了胡乱吃，睡眠质量差、压力过大也会导致夏季胃病高发。

　　42岁的梁先生最近总是加班，加上夏季天气炎热，常常感到疲惫，还时时感到自己消化不良，会出现口苦症状，大便时干时稀，一紧张、生气，左上腹就痛，非常难受。梁先生到医院一查，原来是患上了胆汁返流性胃炎。吴瑾医生指出，工作紧张、压力大是导致胆汁返流的一大原因。她解释，人在不好的情绪下，肝内胆管分泌的胆汁增多，而分泌越多，胆汁返流性患者往胃里回流的胆汁就多。另外，晚上吃得太油腻，也容易导致胆汁返流。

　　如果胆汁长期返流入胃内，可导致慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、甚至胃恶变，因此要及早治疗。在治疗胆汁返流性胃炎时更需要注意的是，胆汁返流性胃炎的发作与精神情绪不好，过食肥腻食物有关。因此在治疗时，除药物治疗外，更重要的是病人应经常保持愉快的心情，少吃太油腻的食物，不喝酒，这样才不会反复发作。

　　此外，吴瑾医生介绍，夏季因为高温，很多人夜间睡得晚，大清早又会被热醒。睡眠过少则会通过扰乱下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，而使机体的内分泌功能紊乱。这些因素与精神压力等因素交互作用，更增加了溃疡病的患病风险。

　　如何在夏季养胃？医生建议，温度适宜的食物可以减少胃黏膜损伤，吃东西细嚼慢咽可以增加消化酶分泌。避免餐后饮水和吃泡饭使胃液稀释，影响消化。多吃水果，增加维生素、提高抵抗力。甘味食物能提高免疫力、滋补脾胃，如小米、山药、南瓜等。避免过度疲劳，过度烟酒、浓茶、咖啡；避免饥饿不均、晚餐过饱；避免饮食不洁；避免滥用药物如阿司匹林、止痛药和激素等。

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