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夏季胃肠“闹罢工” 都是胡乱吃、睡眠差惹得祸

  夏天是胃肠道疾病的高发期,仅黄浦区中心医院消化内科近期一周统计,胃肠炎患者已增加五成。对此,该院消化内科副主任医师吴瑾表示,除了胡乱吃,睡眠质量差、压力过大也会导致夏季胃病高发。

  42岁的梁先生最近总是加班,加上夏季天气炎热,常常感到疲惫,还时时感到自己消化不良,会出现口苦症状,大便时干时稀,一紧张、生气,左上腹就痛,非常难受。梁先生到医院一查,原来是患上了胆汁返流性胃炎。吴瑾医生指出,工作紧张、压力大是导致胆汁返流的一大原因。她解释,人在不好的情绪下,肝内胆管分泌的胆汁增多,而分泌越多,胆汁返流性患者往胃里回流的胆汁就多。另外,晚上吃得太油腻,也容易导致胆汁返流。

  如果胆汁长期返流入胃内,可导致慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、甚至胃恶变,因此要及早治疗。在治疗胆汁返流性胃炎时更需要注意的是,胆汁返流性胃炎的发作与精神情绪不好,过食肥腻食物有关。因此在治疗时,除药物治疗外,更重要的是病人应经常保持愉快的心情,少吃太油腻的食物,不喝酒,这样才不会反复发作。

  此外,吴瑾医生介绍,夏季因为高温,很多人夜间睡得晚,大清早又会被热醒。睡眠过少则会通过扰乱下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能,而使机体的内分泌功能紊乱。这些因素与精神压力等因素交互作用,更增加了溃疡病的患病风险。

  如何在夏季养胃?医生建议,温度适宜的食物可以减少胃黏膜损伤,吃东西细嚼慢咽可以增加消化酶分泌。避免餐后饮水和吃泡饭使胃液稀释,影响消化。多吃水果,增加维生素、提高抵抗力。甘味食物能提高免疫力、滋补脾胃,如小米、山药、南瓜等。避免过度疲劳,过度烟酒、浓茶、咖啡;避免饥饿不均、晚餐过饱;避免饮食不洁;避免滥用药物如阿司匹林、止痛药和激素等。





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