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口腔专家提醒:餐后立即刷牙更伤牙

  原标题:“三减三健”系列之“健康口腔”

  口腔专家提醒:餐后立即刷牙更伤牙

  如今,人们越来越重视口腔健康,不少人会选择三餐后刷牙,一天甚至会刷4-5次牙。这样真的能保护口腔健康吗?对此,上海维尔口腔医院种植院长汪廷乐表示,餐后立即刷牙以及过于频繁地刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康。如果要坚持餐后刷牙,也要等半小时后再刷牙。此外,正确的刷牙方式是健康口腔的第一步,应根据自身口腔情况选择适宜牙刷,并交替使用不同牙膏才能更好地呵护口腔健康。

  林小姐是一名公司白领,每次吃完饭都会刷牙,甚至吃个下午茶也会跑去厕所刷个牙再回来。但时间一长,林小姐发现自己的牙齿变脆弱敏感了,吃冰的、硬的食物就会觉得受不了。对此,汪廷乐院长指出,“一般人们的习惯是每天早晚两次刷牙。但有些人饭后刷牙,甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙,其实这样反而不利于牙齿健康。”他解释,人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,使牙齿表面的牙釉质软化,甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应,将钙、磷分离出来,牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康。

  汪廷乐建议,饭后或吃了酸性食物后,可以用水漱口,或喝一小杯牛奶,用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触,可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。此外,“酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视,父母一定要控制孩子吃糖果的量。”如果要坚持餐后刷牙,也要等半小时后再刷牙,这时牙齿的保护层已恢复,刷牙就不会损伤牙齿。

  正确的刷牙方式是健康口腔的第一步,汪廷乐认为,正确的刷牙方法应该是先刷牙齿外侧面,将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻地做小圆弧状来回刷,上排的牙齿从牙龈处往下轻刷,下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。再将牙刷平握,用适中力度来回刷牙齿的咬合面。然后竖起牙刷,利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。最后轻刷舌头表面,从内向外去除食物残渣及细菌,可以保持口气清新。

  汪廷乐院长提醒,长期使用同一种牙膏,会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性,使牙膏失去灭菌护齿的作用。最好几种牙膏交替使用,还能避免过多摄入某些药物成分。在牙刷的选择上,应以自己的口腔大小为准,以一次可刷2-3颗牙为宜,刷头不应太大,刷毛则以软硬度适中为宜。




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